
Acercate a cualquiera de las Estaciones Saludables de la ciudad de Buenos Aires para informarte acerca de la hipertensión arterial y su relación con la alimentación. Además, hay actividades al paso, información y consejos nutricionales, y también realizate el control de presión arterial de manera rápida y gratuita. El servicio de asesoría nutricional se brinda en las diez Estaciones Saludables Fijas.
La hipertensión arterial (HTA) es un trastorno en el cual los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta. En Argentina, las enfermedades del sistema circulatorio representan la principal causa de muerte y la hipertensión arterial es un importante factor de riesgo para algunas patologías de este tipo.
En adultos, cuando el corazón se contrae (tensión sistólica) la tensión arterial normal es de 120 mm Hg y cuando el corazón se relaja (tensión diastólica) es de 80 mm Hg.
La OMS califica de elevados a los valores de presión arterial sistólica de 140 mmHg o superiores y/o una presión arterial diastólica de 90 mmHg o superiores, en aquellas personas no tratadas con medicación específica.
Los factores de riesgo para la HTA son de dos tipos: modificables (el sobrepeso y la obesidad, el tabaquismo, el consumo elevado de sal, alcohol y cafeína) y los no modificables (la edad, la historia familiar y el sexo masculino).
El papel de la sal
La presión arterial aumenta con el incremento del consumo de sal hasta en personas con tensión arterial normal. Actualmente en nuestro país se aplican cantidades excesivas de sal, estimadas en 12-13g/día por habitante. La mayor parte proviene de alimentos procesados. En la dieta promedio, solo el pan aporta aproximadamente 4g. Otros aportes significativos los dan las carnes procesadas, las sopas deshidratadas y los aderezos. También aporta sal el agregado durante la cocción de los alimentos o en la mesa.
La OMS puso una meta a alcanzar para el 2020: que la ingesta de sodio no supere los 2 gramos diarios, equivalente a 5 gramos de sal (cloruro de sodio) por día. Al consumo superior a los 2 gramos diarios se le atribuyen 1,65 millones de muertes por causas cardiovasculares, es decir 1 de cada 10 muertes.
Consejos de las Guías Alimentarias para la Población Argentina
- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con elevado contenido de sodio.
- Cocinar sin sal.
- Evitar el salero en la mesa y reemplazarlo por otros condimentos como hierbas aromáticas, pimienta, jugo de limón o perejil.
- Evitar alimentos con elevado contenido de sodio como fiambres, embutidos, amasados de pastelería y productos de copetín.
- Leer las etiquetas de productos como conservas, caldos, sopas y aderezos, para identificar el sodio que contienen.
- Aumentar la ingesta de frutas y verduras.
- Disminuir el consumo de alcohol.
- Mantener un peso corporal saludable (o disminuirlo en casos de sobrepeso u obesidad)
- Evitar el consumo de tabaco.
- Realizar actividad física de intensidad moderada.
Programa de Estaciones Saludables
La medición de la tensión arterial es fundamental para detectar personas con valores elevados. En las Estaciones Saludables se puede realizar este control de manera rápida y gratuita. Desde su inicio en el año 2012, alrededor de 950.000 personas adultas controlaron su tensión arterial. De ellas, 1 de cada 5 presentó valores elevados, proporción que aumenta junto con la edad y es mayor entre los hombres.
Estaciones Saludables
- (f) Plaza Rubén Darío: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote.
- (f) Parque Patricios: Patagones y Monteagudo.
- (f) Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal.
- (f) Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea.
- (f) Parque Indoamericano: Av. Castañares y Av. Escalada.
- (f) Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao.
- (f) Parque Saavedra: Av. García del Río y Av. Melián.
- (f) Lago de Palermo: Andrés Bello casi esquina Tornquist.
- (f) Rosedal: Av. Iraola y Av. Sarmiento.
- (f) Parque Los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes.
- (*) Plaza Sudamérica: Av. Piedrabuena y Av. F. de la Cruz.
- (*) Plaza Flores: Av. Rivadavia y Fray Cayetano Rodríguez.
- (*) Parque Rivadavia: Av. Rivadavia y Balcarce.
(f) Estación Saludable Fija donde se prestan servicios de peso, talla, glucemia, presión arterial, consejería en alimentación, actividad física, actividades para adultos mayores, casilleros y cambiadores.
(*) Los servicios que prestan son los de peso, talla, glucemia, presión arterial.

Durante todos los sábados de los meses de mayo y de junio, a las 17, en el Centro Cultural de la Cooperación, ubicado en Av. Corrientes 1543, la compañía de títeres Babelteatro presenta a la obra para niños «BEETHOVEN».
Food Fest BA, el evento de comida en trucks para disfrutar la mejor comida gourmet, se realizará el próximo fin de semana en el predio ferial de Palermo: La Rural, los días sábado 19 y domingo 20, con entrada libre y gratuita. Gastronomía de autor, bandas en vivo y Dj Sets.




El Presidente de la Legislatura, Diego Santilli, convoca a la Audiencia Pública – Resolución 33/2018 publicada en el BOCBA 5361 del 25 de abril de 2018 referente al Expte. 850-J-2018. Con el objeto de que los interesados presenten los reclamos y observaciones que consideren pertinentes con relación a la Resolución por la cual: Artículo 1: Ratifícase el Decreto de Necesidad y Urgencia N° 0001/2018.
El Centro de Estudios Latinoamericanos – La Abadía ofrece variedad de Cursos y Talleres a dictarse durante los meses de mayo y junio de 2018. Además, hay talleres para chicos. La agenda completa en esta nota.